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    ***一次做心理咨询要知道的事

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    导读:很多人对于心理咨询一头雾水。心理咨询师是什么样的人?咨询的过程如何? 有些来访者在***开始的几次咨询中,感到有些紧张焦虑,这都是很正常的。这篇文章带你一起走近***一次心理咨询,帮助你放松的面对心理咨询。

    ***一次做心理咨询要知道的事


    1.咨询师介绍如何工作


    在***一次网络视频咨询中,咨询师会介绍心理咨询的设置,如视频咨询所需的隐私空间,网络视频咨询可能会出现的问题及应对,以及你们之间的工作方式。


    2.向咨询师讲述你的情况


    咨询师会做一些简单的提问,引导你表达你想探讨解决的问题。如果你谈到过于痛苦的话题,你感到不舒服,你完全可以说:“我还没有准备好谈论这个话题”。


    你不必急于在一开始强迫自己表达太多,放松下来。随着你对咨询师和咨询过程更加熟悉和信任,自然而然就会讲述那些在一开始令你不舒服的话题。


    同时,咨询师可能会根据情况,询问一些关于你的更具体的信息,比如问题困扰的过往史,家庭成员的疾病史,你的睡眠、饮食等其他生活习惯是否有变化,以及你的社会支持资源(比如你的家人、伴侣、朋友等)。


    3.大部分时间都是我在说?


    在咨询的前几次,你会感到你比咨询师说的更多,这也很常见。这是咨询师了解你的情况、进行专业评估、建立关系,并和你互相感受匹配性的过程。


    同时,你自己的真实感受非常重要,如果你确实对咨询有任何负面情绪(包括对TA的失望/愤怒等),你都可以和咨询师表达。这可以及时帮助你们感受匹配性,调整咨询计划,也可能恰恰是能够使得你和咨询师一起继续工作下去的契机。


    4.咨询师给予必要的建议


    有些时候,心理咨询师会给你一些专业建议。例如,咨询师会建议你去当地医院精神科或精神类专科医院看医生,看是否需要接受******,在此基础上配合进行心理咨询;又比如,咨询师评估确实不适合帮助你,他/她也会为你提出转介的建议,以便你找到更适合自己的专业帮助。


    如果没有以上这些情况,咨询师也会根据对你的全面了解和评估,给你改善心态或者释放情绪的建议,帮你达到更好的心理和生活状态。


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