每次坐下来开始要写东西的时候，眼前总会自动浮现新的文章标题，然后就控制不住的要继续往下写。那么，之前列好的其它题目就只好等等了。

想起来是因为吃饭的时候，又多追了一集 Wanderlust 。剧集本身的情节就不多赘述，主要想提的点是，剧集的女主是一位全职的心理咨询师，每天的职业就是在家接待各种客户。而女主本人又有自己的心理咨询师，心理咨询师也是人，是人就可能有心理咨询的需求。

（于是大家就无限循环下去…）

英剧一般都比较有节操，不会为了凑集数把剧情剪拖沓了，但就是在这样一部才六集的短小精悍的英剧里，居然花了1/6（一整集）的篇幅，几乎还原了女主和心理医生聊天的全过程。

英剧有节操的另一个体现是，如果对话够精彩，它就纯让你看对话，没有频繁的场景切换，没有激烈的背景音乐，就让你看两个真实的人对话。我感觉它给予了观众极大的信赖，信赖你会被剧集的真实感所吸引，而真实的东西才是最有冲击力的。

Wanderlust 里女主和她的心理咨询师

回到心理咨询这个主题：

女主的心理咨询师说话极其冷静和有分寸，让我回忆起之前去心理咨询的时候，当时咨询师说的一些说话的方法论给予我的启发。

其中一个很重要的概念是 Acknowledgement，中文可能翻译为 “肯定” 或 “承认”。“肯定”带有一些同意的意味在里面，所以 “承认” 可能更为准确一些。

意思是，当在和别人交流的时候，不管你是否同意对方的观点，都要先给予对方”承认“，承认你收听到了这个观点。当你跳过这一步，直接开始表达自己的观点的时候，你已经为双方的不理解和误会埋下了一颗种子，因为对方下意识的会怀疑你是否听懂了TA之前表述的内容，就会有想进一步解释的冲动。

Acknowledge 对方的观点还不是最难的事情，最难的是 acknowledge 对方的情绪。我们很多时候会把观点和情绪搞混在一起，认为如果我不同意对方的观点，那也没有必要同意对方的情绪，好像只有观点成立，人们才有资格感受到观点给他们带来的情绪。而当事情本身是所谓的 “没道理” 的时候，其附带的情绪也是应该完全被清空的。

我自己就常常陷入这样的状态里，在朋友和亲密关系中，当知道对方已经陷入了某种情绪中，我的关注点并不会真正在对方的情绪上，而会放在引发对方的这种情绪的事情是不是 “合理“ 的，如果在我看来，是不 ”合理“ 的，我的关注点会放在说服对方去做合理的事情，而并不是安抚对方的情绪。

哪怕安抚，很多时候也是敷衍。因为我内心深处的想法是，不合理的想法为什么要引发情绪，我不愿意去为情绪买单。

对情绪的敏感度这件事情（这就是同理心？），我想这可能也与教育和家庭背景相关，在一个尊崇唯物主义的环境下长大，成长经历中能够给你带来甜头的又往往是技能性的考核（中学，大学，工作），几乎所有关卡都在考验你对事实和逻辑的敏感度，没有任何考核需要你展现对于情绪的敏感度。

但实际上，在当人和人之间快要化学反应产生剧烈冲突的时候，停下来几秒，体会一下对方的情绪，不管你是否同意对方的观点，你至少 ”承认“ 对方此刻的情绪，不管是生气，暴躁，还是喜悦，兴奋也好，说一句 “我知道你现在感觉很（填入你理解的对方的情绪）“，其实会让接下来对于观点的讨论容易很多。

我个人的体会是，情绪比逻辑观点传达得快得多。当我感受到某一种情绪瞬间涌上来的时候，那一瞬间好像感受到了血液的流动，皮肤的温度。马上大脑就不太想受逻辑的控制了，马上就想归属情绪的麾下，去满足情绪的需求。所以如果这个时候，只有当对方满足了你情绪的需求，你的大脑才会得到一些逻辑带宽，来做出一个你将来可能不太会后悔的决定。

当然，如果谈话中的两个人都能互相 acknowledge 对方的情感，这样 “善解人意” 的关系应该会和谐很多吧。

我曾经一直觉得，只要身边有朋友，没有什么（心理上的）坎是过不去的。但事实证明，朋友当然是无法替代心理咨询师所能给你的 professional 的帮助，并不在于 TA 能比朋友更多了解或关心你，而在于 TA 能教会人们一些基本的驾驭自己的语言和情绪的工具和法则，好像给了你一个了解自己情绪和思路的指南针，不至于走进迷雾就任由情绪带领自己横冲直撞了。

每个人出生的时候，自己出生的家庭和环境就已经被决定了，有些家庭给了孩子更好的心理和情绪上的教育，这样长大之后需要补的课就少一些，甚至没有。而有的家庭是极为缺失的（可能父母自己也并没有好好学过这一课），几乎需要返校回去重读一个“学位”。情绪上的成熟度和年龄，性别，收入和社会地位没有半毛钱关系，就看你对自己有多了解，有没有掌握能够解读和指引自己方向的情绪指南针。

文章写到最后，突然很想感谢父母。虽然从自己的原生家庭毕业的时候，他们也没能帮我把情绪这门课补习到高分，但至少他们给予了我基本的嗅觉，让我对认识自己这件事情抱有热忱，让我认识到，维持内心深处的 “情绪平和” 是一件多么重要的事情。

最后，忍不住安利一下这部 BBC 的六集剧集 Wanderlust，如果你对人和人之间的复杂情感保有高度的好奇心，并且不介意观赏中老年英国演员们纯用对话飙戏的话，很值得一看。