心理咨询中咨询师所做的就是“助人自助”，助人自助，我们在心理咨询中常会说到这个问题，那么这个词该怎么了解呢？我们要了解的是，面对心理或情绪上的问题，心理咨询师可以给出最专业的帮助，但是这个“帮助”是帮助受困扰的人找到解决问题的方式方法，而不是直接帮助你解决问题，因此心理咨询需要想解决问题的人自己有动力性，心理咨询师也不会强迫、诱惑来访者一定到来，而是静静等待，这不是现在所谓的“佛系”，而是咨询师工作就是关注、倾听、接纳。这就导致很多想要疏导自身心理问题的朋友总是认为自己情绪不低落了就无需进行心理疏导，在“临门一脚”前放弃咨询。

       人类诞生于500万年前，经过几百万年的自然进化，祖先身上不适合种族繁衍的特性已经剔除，生存的本能被刻进我们的基因，如同我们现在看来很多看似不好的情绪反应，如恐惧、焦虑、悲伤……生物进化留下了这些反应，就说明对我们来说是有益的，恐惧可以让我们在面对危险时有更快的反应，焦虑让我们更进取，悲伤情绪是艺术创造力的触发点，能加强同情、联系、道德和审美……当然，以上我们列举的这些人类正常的负面情绪需适当，如果持续陷入某种负面情绪中无法自拔，自然会出现一些心理问题。

       而当你长时间持续陷入到某种情绪内，对自己的心理健康状况产品疑虑时，就可以进行心理咨询。但是有的情况下，你已经准备好要约个心理咨询师聊聊，却又在接下来的几天里发现情绪上有所好转，你又会怎么做呢？随着如今人们对心理咨询的了解，越来越多的年轻人选择在遇到无法排解的心理问题时去找心理咨询师。当我们发觉自己的问题，并有意识地寻求解决方式时，心理咨询就是寻找解决方式的结果，有意识地自我觉察，关注自己的心理健康，进行“自助”。这个过程中心理咨询师做的就是等待你发现自己的问题，前来寻求帮助，带你找到问题所在，教你解决问题的方式，告诉你下次遇到这样的问题如何应对，帮助你“自助”。